Acepta las sensaciones y no te distraigas. La mejor manera de afrontar los ataques depánico es aceptar las sensaciones físicas que estás teniendoControla la activación. Es posible que la respiración se acelere o que notes que te faltael aire. Intenta respirar profundamente, cogiendo aire de forma pausadaEncuentra un espacio tranquilo. Si puedes salir del lugar […]
Qué hacer ante una crisis de ansiedad? Leer más »
Todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, sonpasajeros y se superan en poco tiempo. En cambio, cuando una persona tiene untrastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y afecta al desempeño normal desus actividades cotidianas.La depresión se caracteriza por un estado de ánimo bajo y sentimientos de tristeza,asociados a
¿QUE ES LA DEPRESION? Leer más »
Porque es la manera que tiene nuestro cuerpo de comunicarse con nosotros, de avisarnos que algo no anda bien. Cuando los síntomas no son producidos por un estímulo externo real, sino por la interpretación que nuestro cerebro hace ante ese estímulo, se vuelven habituales y persisten para indicarnos que hay algo que no funciona correctamente.
POR QUÉ SUFRIMOS ANSIEDAD? Leer más »
Una intervención temprana para tratar la ansiedad incrementa la probabilidad de éxito enel tratamiento y puede reducir tanto el tiempo como el coste del mismo. Se debe acudir aun psicólogo ante la presencia de un malestar continuo o ante la vivencia de algunasituación traumática o causante de enorme angustia.El problema es que en la gran
Ante un trastorno de Ansiedad, ¿cuándo hay que acudir a un psicólogo? Leer más »
Existe una técnica psicológica llamada la mirada apreciativa creada por David Cooperrider. Se trata de algo muysimple, pero muy difícil a la vez: cambiar nuestra mirada con respecto al otro.La manera en que percibimos a las personas determina nuestra reacción y cómo nos relacionamos con ellas. Porejemplo, si yo veo a mi suegra como una
NO SOPORTO A LA FAMILIA DE MI PAREJA Y AHORA EN LAS FIESTAS ..QUE HAGO? Leer más »
HAS DEJADO ATRÁS LA FALSA CREENCIA DE QUE CON EL TIEMPO LAS COSAS CAMBIARAN, LA FRASE “EL TIEMPO LO CURA TODO….” HAY QUE HACER UN TRABAJO INTERIOR DE INTROSPECCIÓN, REFLEXIÓN Y CONCIENCIA PARA QUE CON EL TIEMPO REALMENTE LAS HERIDAS CICATRICEN,Si NO EN EL FUTURO VOLVERÁS A TENER SITUACIONES DESAGRADABLES SIMILARES. ESE PENSAMIENTO DE QUE
TE FELICITO VAS AL PSICÓLOGO NO ESTÁS LOCO… Leer más »
La ansiedad financiera es el sentimiento de preocupación, temor o malestar sobre tusfinanzas. Puede ser causada por muchos motivos, no solo por la falta de fondos.A veces, es provocada por desórdenes como el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedadmatemática. También, por la falta de preparación o por no entender los términos financieros ylas cifras.La
¿¿¿ANSIEDAD FINANCIERA??? Leer más »
