La ansiedad financiera es el sentimiento de preocupación, temor o malestar sobre tus
finanzas. Puede ser causada por muchos motivos, no solo por la falta de fondos.
A veces, es provocada por desórdenes como el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad
matemática. También, por la falta de preparación o por no entender los términos financieros y
las cifras.
La ansiedad, explica Clayman, se produce cuando nuestro cuerpo y nuestro cerebro nos dan una
señal de alerta para que prestemos atención a algo que no anda bien.
Es una señal de alerta para que reaccionemos frente a un potencial peligro. Sin embargo, lo
que suele ocurrir, es que cuando la gente se siente ansiosa, prefiere no prestar atención.
Es por eso que cuando nos sentimos ansiosos sobre el dinero habitualmente tendemos a no
pensar en ello y peor aún, a tomar decisiones impulsivas.
Esas decisiones, agrega, agravan las cosas y terminan provocando una mayor ansiedad, que nos
deja atrapados en un círculo vicioso.
Si no se controla, la ansiedad económica puede contribuir a la aparición de problemas de
salud como depresión, aumento de presión arterial, problemas de sueño, depresión u obesidad
entre otras afecciones.
Por eso lo primero que hay que hacer, es prestarle atención a la ansiedad y analizar qué nos está
pasando.
Los 5 síntomas más comunes de la ansiedad financiera son:
• Catastrofismo.
• Insomnio.
• Obsesión por el dinero
• Tensión muscular.
• Culpa cuando logras relajarte.
TIPS que pueden ayudarte:
• Haz un plan
¿Qué es lo que te genera ansiedad en esta área? ¿Es la falta de ingresos o tener muchas
deudas? Quizás estás seguro por ahora, pero, ¿te preocupa el futuro?
Identifica qué es lo que te inquieta y proyecta una solución. A veces, tener un plan en marcha
ayuda a reducir la ansiedad.
• Reconoce por escrito tu ansiedad.
Escribe acerca de lo que te preocupa exactamente y cuándo notas esos sentimientos. El simple
hecho de reconocerlos puede ser el primer paso para superarlos.
• Practica técnicas de relajación.
El estrés y la ansiedad, e incluso, la ansiedad financiera posee síntomas físicos y emocionales.
Puedes contrarrestarlos a través de actividades como el yoga o la meditación.
• Modifica tu relación con el dinero.
• Reserva tiempo para revisar regularmente tus finanzas.
• Analiza lo que quiere decirte tu ansiedad.
