SIGNOS DEPENDENCIA EMOCIONAL
La dependencia emocional lleva a que la persona tenga un miedo intenso a ser abandonado, la imagen que se tiene de sí mismo es negativa y devaluada, por tanto existirán formas de pensar del tipo “me puede dejar por otra/o”, “yo no valgo tanto” etc.
Si notas más de 4 de estos comportamientos en ti que se repiten con frecuencia y generan malestar, inseguridad, angustia, desconfianza en ti misma/o o en el otro es que estás viviendo una relación de dependencia emocional con tu pareja:
• Una visión idealizada de tu pareja o de la relación.
• La creencia de que tu vida carece de sentido sin tu pareja.
• La creencia de que no puedes encontrar felicidad o seguridad sola/o.
• Un miedo persistente al rechazo.
• Una necesidad constante de seguridad.
• Celos y control excesivo que atenta con la intimidad.
• Alteración del poder, con una complementariedad rígida donde uno adopta el papel de sumiso.
• Se fomenta el sacrificio como manera de “querer” al otro.
• Cuando las horas de tu día están marcadas por la presencia o ausencia de la otra persona.
• Cuando tu objetivo diario radica básicamente en recibir el mensaje o llamado de esa persona.
• Si tus emociones dependen de las acciones de la otra persona.
• Dificultad para confiar en sus sentimientos hacia ti.
¿NO TE ALARMES? PUEDES SALIR DE ESE TIPODE RELACIÓN
Reconoce de manera honesta tu problema de dependencia emocional
• Identifica las cosas que haces por amor y/o cariño pero que en realidad te perjudican
• Aprende a ser asertiv@ y a decir “NO”
• Trabaja y refuerza tu autoestima
• No tengas miedo a salir de tu zona de “confort”
• Ponle valor
• Aprende a estar solo/a y pasa tiempo únicamente contigo mismo
• Aprende a quererte y a amarte para querer de una manera “sana” a los demás
• No te olvides de ti
• Relaciónate con otras personas
• Ojo con tus creencias!
• No caigas en la tentación
• Evita las expectativas
• Di “adiós” al pasado
• Busca ayuda de un psicólogo profesional
