MONOTONÍA EN LA PAREJA
Su repercusión en la relación y que hacer para no caer en ella.
Hay que realizar una diferenciación importante entre la rutina y la monotonía. Las rutinas
son necesarias y saludables en una relación. Estas brindan seguridad, comodidad, calma
y ayudan a crear hábitos dentro de la dinámica de pareja. Sin embargo, cuando no existe
nada fuera de estas rutinas, entonces hablamos de una relación monótona.
Hay que realizar una diferenciación importante entre la rutina y la monotonía. Las rutinas
son necesarias y saludables en una relación. Estas brindan seguridad, comodidad, calma
y ayudan a crear hábitos dentro de la dinámica de pareja. Sin embargo, cuando no existe
nada fuera de estas rutinas, entonces hablamos de una relación monótona.
La monotonía, puede definirse como la falta de variedad, de reinvención o estancamiento
de la relación, donde los miembros de la pareja podrían sentirse aburridos, desinteresados
o desmotivado, se trata de una de las principales causas de ruptura. Caer en la monotonía
lleva a los miembros de la pareja a sentirse aburridos, desinteresados o desmotivados con
la relación además de desilusión y aburrimiento, esto trae peleas constantes, disfunciones
sexuales, falta de comunicación, irritabilidad, ansiedad y frustración. Todos estos
sentimientos incluso pueden hacer a la pareja cuestionarse si tomaron una buena decisión
al continuar o mantener esa relación.
La monotonía tiene un efecto integral, porque afecta la dinámica de convivencia y sexual.
Una cosa lleva a la otra. Si no eres feliz con el día a día, ¿qué tan disponible estarás para
la intimidad?
Consejos para evitar caer en la monotonía:
• Recuerda que esto es un trabajo en pareja, es decir ambos deben estar involucrados
para no caer en la monotonía. SON PAREJA.
• Hacer un proyecto familiar y en pareja de vacaciones.
• Volver a las citas de novios. Lleguen separados a un lugar, sientan esa emoción de
vestirse, arreglarse para el otro y cambiar la dinámica de las salidas.
• Hacer mapas de visión de pareja. Grafiquen esas cosas que quieren conseguir juntos,
como familia.
• Buscar distintas soluciones adecuadas al día a día y a los compromisos, utiliza el
humor u otras formas para expresarle al otro lo que necesitas, cambia tu forma de
expresarte de una manera más asertiva y así conseguirán ambos los objetivos que
desean.
• Probar cosas nuevas en la cama. No limiten la exploración en el aspecto sexual.
• Recordar que cosas les gustaba compartir antes de la monotonía y descubrir nuevas
actividades que puedan compartir.
• Escuchar al otro, expresar cada uno sus pensamientos, sentimientos, necesidades y
negociar entre ambos para poder gestionar las tareas cotidianas permitiéndose un
tiempo para estar en pareja.
• No olvides agradecer los pequeños detalles que tu pareja hace por ti, luego de un
tiempo damos por hecho que el otro nos quiere, que es normal que uno de los dos
arroje la basura o haga la cama o la comida, etc….agradece a tu pareja cuando hace
algo que te gusta, nada es insignificante todo cuenta.
• Hacerle sentir al otro lo importante que es, valorar a nuestra pareja, apoyarlo/a recuerda
SON UN EQUIPO.
• Exprésale a tu pareja que te gusta.
• Intentar acariciarse, besarse durante el día, aunque ambos estén con sus rutinas siempre
hay un tiempo para un beso, una caricia…búscalo/a.
• Sorprende al otro con algo que le guste.
• Comunicación, escucha activa, paciencia, agradecimiento, funcionar como un equipo,
hará que no caigas en la monotonía
