Con el amor quieres querer y dar al otro. En la dependencia emocional en pareja es “quiero que me quiera”. Hay una lucha de poder, una transacción. Actuamos esperando que la otra persona nos devuelva el amor. Pero no podemos olvidarnos del querer querer.
Para superar la dependencia emocional debes tener claro que no hay relación de amor en la que no recibas. Es natural sentir que recibes y por ello estás con tu pareja, porque te ofrece cosas que suman. ¿Quién no tiene expectativas? Es natural tener ilusión, esas ganas…pero tenemos que intentar ver la realidad y el todo en una relación y tener la sensación, emoción de que nuestro amor es correspondido realmente y continuamente no sólo momentos esporádicos de felicidad, sino un constante de cariño, respeto, escucha activa, motivación conjunta en realizar proyectos juntos, compartir de forma recíproca.
Llamamos dependencia emocional en la pareja cuando sentimos la necesidad del otro porque sin el otro pierdo mi propia identidad. Sientes que necesitas a esa persona para que, a través de ella, tu vida y tú cambiarán y serás otra/o. Estar con esa persona es tu modo de estar a salvo.
Estar enamorada también te hace estar bien, si la cosa es recíproca, es sana. Esto suma y hay que aprovecharlo, en la dependencia emocional no se suma sino que resta continuamente sumando así momentos de tristeza, frustración y desesperanza. Para superar la dependencia emocional debes tener claro los sentimientos que tienen que predominar en ti, es tu misión como superar la dependencia emocional que no te hace disfrutar de la vida en pareja.
COMO SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL EN PAREJA
Reconoce de manera honesta tu problema
• Identifica las cosas que haces por amor y/o cariño pero que en realidad te perjudican
• Aprende a ser asertiv@ y a decir “NO”
• Trabaja y refuerza tu autoestima
• No tengas miedo a salir de tu zona de “confort”.
• Ponle valor
• Aprende a estar solo/a y pasa tiempo únicamente contigo mismo
• Aprende a quererte y a amarte para querer de una manera “sana” a los demás
• No te olvides de ti
• Relaciónate con otras personas
• Ojo con tus creencias!
• No caigas en la tentación
• Evita las expectativas
• Di “adiós” al pasado
• Busca ayuda de un psicólogo profesional
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