OBSERVA TU REALIDAD SIN DARLE RELEVANCIA Y SIGNIFICADO DE
VERACIDAD A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
ACEPTACIÓN NO ES SINÓNIMO DE RESIGNACIÓN .
LA VERDADERA ACEPTACIÓN ES LIBERACIÓN.
ACEPTA TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES PARA PODER ELEGIR COMO
RESPONDER A ELLOS.
Tips para aceptar tu realidad
- Cuando acepto, la queja la dejo a un lado.
- Acepto una situación independientemente de que me guste o no.
Porque no tiene sentido negar lo que es, lo que existe. - Cuando no acepto es muy probable que mi dolor se transforme
en sufrimiento. - Deja atrás el pasado
Si crees que no tienes capacidad para llevar a cabo una aceptación
personal o de la realidad que te rodea, quizá requieras la ayuda
de un psicólogo.
ENTRENA TU ACEPTACION
- Practica la observación
- Elimina los juicios de valor
- Deja de ver el lado negativo
- Vive en el presente
- Enfócate en la acción
- Elimina palabras negativas de tu vocabulario
- Acepta el dolor
- Comprende tus sentimientos
- Sal del rol de víctima
- Trabaja tus miedos
- Toma distancia de tus pensamientos
Si crees que no tienes capacidad para llevar a cabo una aceptación
personal o de la realidad que te rodea, quizá requieras la ayuda
de un psicólogo.
