Servicios y programas
Atención psicológica urgente · Fines de semana
Hay momentos en los que necesitas ser escuchado, ordenar lo que estás sintiendo o contar con herramientas psicológicas para afrontar una situación que no puede esperar.
Si estás atravesando un momento puntual de malestar y necesitas orientación, apoyo y acompañamiento psicológico inmediato, puedes contactar conmigo y realizar una sesión online individual de 1 hora.
Durante la sesión trabajaremos sobre la situación que estás viviendo, identificando qué necesitas en este momento y proporcionándote pautas y herramientas psicológicas adaptadas a tus circunstancias.
Servicio excepcional disponible los fines de semana.
Sesión online de 60 minutos · 100 €
Este servicio no sustituye a los servicios de emergencia. Si tu vida o la de otra persona corre peligro, llama al 112. Si tienes pensamientos de suicidio, puedes llamar al 024 (gratuito, 24 h).
Depresión
Si tienes alguno de estos síntomas: Tristeza, estado de ánimo irritable o baja la mayoría de las veces, dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño, cambios en el apetito a menudo con pérdida o aumento de peso, cansancio , falta de energía, sentimientos de inutilidad, culpa hacia ti miso, falta de motivación, pérdida de placer en actividades que solían hacerte feliz antes incluso la actividad sexual, entonces es el momento de que contactes conmigo y que pruebes el efecto que producirá en ti el hacer terapia en un contexto íntimo de contención, respeto y comprensión.
Aprenderás que las crisis son una oportunidad para transformarte en tu mejor versión y yo como psicóloga estaré a tu lado para brindarte las herramientas adecuadas dentro del enfoque cognitivo- conductual donde trabajaremos los pensamientos y emociones que repercuten en tus acciones, rompiendo patrones de comportamiento autodestructivos para sustituirlos por otros más saludables y realistas.
Lograremos en un trabajo continuo y de acompañamiento cambiar esa visión oscura de todo lo que te rodea y que puedas ponerte en Acción, confiando en ti misma/o, valorándote cada vez un poco más.
Ansiedad
Todos sentimos ansiedad y estrés de vez en cuando. Hay situaciones que suelen despertar sentimientos de ansiedad como, por ejemplo, cumplir plazos de entrega ajustados, obligaciones sociales importantes o conducir con mucho tránsito. Esta ansiedad leve puede ayudar a mantenerlo alerta y concentrado para enfrentarse a situaciones amenazadoras o difíciles. Pero las personas que sienten temor extremo y preocupaciones que perduran pueden estar lidiando con trastornos de ansiedad. La frecuencia e intensidad de este tipo de ansiedad es a menudo debilitante e interfiere con actividades diarias. Sin embargo, con un tratamiento adecuado y eficaz, las personas que tienen trastornos de ansiedad pueden llevar vidas normales.
Hay varios tipos principales de trastornos de ansiedad. Cada uno tiene características particulares. Si no se tratan, los trastornos de ansiedad pueden tener consecuencias graves. Por ejemplo, algunas personas que tienen ataques de pánico recurrentes evitan a toda costa ponerse en situaciones que temen podrían desencadenar un ataque. Esta conducta evasiva puede crear problemas si está en conflicto con requisitos del trabajo, obligaciones familiares u otras actividades básicas de la vida diaria.
Si te sientes identificada/o con esto que estas leyendo entonces debes hacer algo para recuperar el control de tu vida y no dejar que la ansiedad te controle a ti, con la terapia psicológica trabajaremos juntos desde la primera sesión donde aprenderás a identificar y controlar los factores que contribuyen a tu ansiedad ya en las primeras sesiones te sentirás más aliviado/a con más confianza para hacer cosas en tu vida. A través de la terapia cognitiva, aprenderás a entender cómo tus pensamientos contribuyen a los síntomas o trastornos de ansiedad y cómo modificar aquellos patrones para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción. Esto junto con las técnicas conductuales que aprenderás para enfrentar y tolerar gradualmente situaciones de temor en un entorno controlado y seguro. No tengas miedo yo estaré a tu lado para afrontar y controlar la ansiedad.
Pareja
En una relación de pareja pueden haber uno o varios problemas que llevan a ambas partes a la insatisfacción, frustración, baja autoestima, depresión, estos pueden ser: El Desequilibrio de poder, debido a que una de las personas asume el control y toma decisiones de manera unilateral sobre asuntos importantes de la vida en pareja, como puede ser la educación de los hijos o el manejo de la economía doméstica, Escasa intimidad, casi siempre provocada por la escasa expresión de afecto Falta de compromiso, dependencia emocional, Insatisfacción sexual, Infidelidad, Falta de cooperación, se produce cuando uno de los miembros no contribuye suficientemente a la relación, casi siempre en lo que respecta a las tareas domésticas, sobrecargando al otro de responsabilidades que generan reproches y frustración, agresividad y violencia, situaciones que normalmente se producen a partir de discusiones que no llegan a buen puerto y en las cuales se le da rienda suelta a la ira, problemas de familia, escasa confianza, diferencias culturales etc…
Cuando la pareja no sabe cómo resolver dichas situaciones es necesario acudir a un profesional para que pueda enseñarles nuevas formas de relacionarse, generalmente la base de los conflictos de pareja son: las dificultades en la comunicación y la escasa aceptación del otro. Una vez identificado el problema, se suele ser trabajar en la comunicación potenciando habilidades como la escucha activa, la empatía y la expresión asertiva de las emociones. De esta forma, las personas pasan del “modo monólogo” al “modo diálogo”. El objetivo final es que ambos aprendan a expresar sus sentimientos, ideas y necesidades sin herir al otro, en el respeto a la individualidad.
La terapia de pareja no se centra solo en hablar, en muchas de las sesiones se ponen en práctica diferentes técnicas psicológicas, como la modelación o el psicodrama, para lograr que las personas se apropien de modos de relacionarse más asertivos y empáticos. Trabajaremos con una serie de tareas que la pareja debe realizar en casa, normalmente con el objetivo de reencontrar la pasión, fomentar la confianza y/o propiciar el acercamiento afectivo. Cuando es necesario, también se trabaja a nivel individual ciertos aspectos personales de cada miembro de la pareja que pueden estar interfiriendo en el buen funcionamiento de la misma.
Programas
Además de las sesiones sueltas, puedes trabajar dentro de un programa diseñado para un objetivo concreto.
Programa Despegue: «Reconecta con tu centro»
Individual · Dependencia y autoestima
Para quién es: personas atrapadas en patrones de apego ansioso, relaciones asimétricas o en una ruptura o duelo afectivo.
Vínculos Conscientes
Terapia de pareja o dinámicas relacionales
Para quién es: parejas que buscan salir de bucles de discusión o distanciamiento y aprender a comunicarse desde la responsabilidad individual.
Tu Mejor Versión
Crecimiento personal y autonomía
Para quién es: personas que ya han avanzado en la parte clínica y quieren enfocar su energía en proyectar su vida, su carrera, sus límites y sus hábitos de alto valor.
Sesiones en inglés · Therapy in English
También puedes hacer tus sesiones en inglés, tanto presenciales como online.
Sessions are also available in English, in person or online. Get in touch to book your appointment.
cómo vamos a trabajar
Mi objetivo como tu psicóloga, es que trabajemos en equipo, sesión a sesión, para que puedas encontrar tu bienestar emocional, así como gestionar y expresar tus emociones para encontrar un equilibrio y asimilar nuevas formas de afrontar la vida.
La terapia que haremos será cognitiva conductual, donde el proceso de tu cambio estará impulsado a modificar tus pensamientos negativos y autodestructivos que merman la autoestima, la forma de ver la vida que te rodea creando frustraciones, ansiedad, falta de motivación.
Aprenderás a cambiar esos pensamientos por otros más realistas y positivos, a ver la vida desde otro punto de vista, desde la aceptación y compromiso con tus propios valores.
Sesiones online
Las sesiones online se hacen por videollamada, con la misma confidencialidad que en consulta. Podemos usar la herramienta que te resulte más cómoda:
Google Meet: te enviaré un correo con el enlace a la videollamada; solo tienes que entrar a la hora de la sesión y pulsar «Unirse ahora». Puedes usarlo desde el navegador o descargar la aplicación.
WhatsApp: mediante videollamada, directamente desde la aplicación.
Sesiones presenciales
Un espacio para ti. A veces necesitas parar, salir de la rutina y encontrar un lugar donde escucharte, expresar lo que sientes y sentirte comprendido/a, sin miedo a ser juzgado/a.
- Regálate un tiempo dedicado solo a ti.
- Siéntete escuchado/a en un espacio seguro y de confianza.
- Conecta con tus emociones y entiende qué necesitas.
- Aprende a poner límites y a afrontar las dificultades con nuevas herramientas.
Porque tú también mereces sentirte acompañado/a y cuidar de tu bienestar emocional.
Sesiones de pareja
Tanto online como presenciales, analizaremos y trataremos los conflictos que surgen en una relación.
También diagnosticaremos y trataremos los casos en los que la mejor solución es una ruptura de la relación de pareja, guiando y orientando a ambos en este proceso para que sea lo menos doloroso y traumático posible.
Puedes llamarme al teléfono: 669 78 58 43.
Mandarme un correo: psicologanoeliaantonelli@gmail.com
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